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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可本周限時購買優惠能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大價格比較ptt，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把夏季最新款這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
Google禁令 選舉廣告不得利用選民政治資料
美國Alphabet公司旗下網路搜尋引擎巨擘谷歌（Google）今天在一篇部落格文章中表示，將不再允許廣告業者利用2019必買商品選民紀錄、政搶便宜黨歸屬經典等資料，針對性地提供選舉廣告。
路透社報導，美國將於明年舉辦總統大選，社群媒體平台因操作政治廣告而備感壓力，在此背景下，Google做了上述決定。
Google表示，會把選舉廣告尋找目標對象的方法限制在年齡、性別、郵遞區號所在地的範圍內；但政治廣告客戶仍可根據背景鎖定一些閱聽眾，例如替閱讀某個議題相關文章的人提供廣告。
獲得認證的政治廣告客戶先前可利用一點一滴蒐集用戶行為得來的資料提供廣告，例如透過用戶的網路搜尋動作，判斷他們的政治立場是左傾、右傾或中立；也可上傳選民資料清單，向表現出類似行為的相似閱聽眾提供針對性的廣告。
英國將於12月12日舉行下議院選舉，Google會在一週內先於英國實施這套新作法；接著在今年底前於歐盟實施，世界其他各地則將於明年1月6日起適用。
Google廣告產品管理部門副總經理史賓塞（Scott Spencer）在部落格文章中表示：「有鑑於近期關於政治廣告的憂慮和討論，以及民主進程中共有信任的重要性，我們希望選民對於在我們平台上可能看到的政治廣告，能提高信心。」（中央社）
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